天の川 「ナルク」又は「NALC」は、NPO法人ニッポン・アクティブライフ・クラブの頭文字から取った愛称です。NALC「天の川クラブ」は、日本全国に約140拠点を擁するナルクの枚方拠点です。「天の川クラブ」は現在、会員数770名に達し、会員の自立・奉仕・助け合いをモットーに盛んにボランティア活動をしています。月刊の会報「天の川」は、1994年9月の創刊以来、会員の活動状況の紹介、活動者の募集、ボランティア情報の発信を行っています。 　 　 発　　　行 ：  NPO法人 NALC「天の川クラブ」 発行回数 ： 年 12 回 年間購読 ： NALC「天の川クラブ」のホームページから、無料で、過去1年分の、会報「天の川」を読むことができます。毎月、15日頃に発行します。

「メタボ」あなたは大丈夫？（５月号）

会報「天の川」 ２００８年５月号　 　目次

巻頭文 　　　
　「メタボ」あなたは大丈夫？　　　　　　　　副代表　 　和田 亮吉

活動報告　　
　ＮＡＬＣ＝成せば成るクラブ？　　　　　　 小井田 満 （１１地区）
　竹遊会「南京玉すだれに苦労しました」　 　　東 好秋 （４地区）

報告
　 ４・５地区合同地区会「桜の花を眺めて」　　西川 英雄 （５地区）
　７地区会「新しい仲間も多数参加」　　　　　高田 勝美 （７地区）

報告
１地区会「情報交換とお花見懇親会」　　　 　中村 逸男　（１地区）
９地区会「茶席で優雅にお茶を頂く」　　　 　三坂 高清　（９地区）

報告
１０地区会「自然に囲まれて親睦会」　　　 　金辻 春美 （１０地区）
盆栽（さつき）のミニ講習会 　　　　　　担当：和田 亮吉

報告
　サンポエム「配食ボランティア懇談会」 　　 宇仁 義明 （５地区）

連絡
交野地区の会員のみなさん。　
こんなボランティアをしてみませんか　　 木ノ内 洋 （１１地区）

時間預託活動報告　 ０８年３月実績

奉仕活動報告　　　 ０８年３月実績

連絡・報告
　第１４回ＮＡＬＣ「天の川クラブ」定時総会のご案内
「運営委員会」だより　 運営委員　　平山 紘一郎
文化・スポーツ活動報告　

事務局だより
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巻頭文　　「メタボ」 あなたは大丈夫？　　　副代表　 　和田 亮吉

自分は健康だと思っていても還暦を過ぎれば誰しも体のどこかに支障をきたしているものすが、小生は今まで大病をしたこともなく元気に過ごしてきました。普段から健康には気を付けていましたが、最近は体の疲れや衰えを感じたりして少し自信をなくしてきています。
　
　今、盛んにメディアなどで報道されていますが、４月から健康診断の項目が改定されて４０歳以上の方は「特定検診」を受けなければならず、その結果一定の基準値を超えた方は「メタボ」（メタボリックシンドローム、内臓脂肪症候群）と診断されて「特定保健指導」を受けなければならないようです。生活習慣病を未然に防ぎ、国民の健康を少しでも減らそうとして、早期に「メタボ」を発見し健康指導をするとのことです。

　偶然にも今年の２月に、体組成計（体重・基礎代謝・内臓脂肪・体脂肪率・筋肉量・体水分量・推定骨量などが測定できるハカリ）が手に入り、測定ごとに一喜一憂していましたが、今回「メタボ」がクローズアップされたことにより健康管理に一層役立てていこうと思っています。お腹回りは男性８５ｃｍ以上、女性９０ｃｍ以上の場合は内臓脂肪肥満と診断されます。それに加えて「血糖値が高め」、「中性脂肪が多め」、「血圧が高め」の項目で一つでも該当する場合は、特定保健指導を受ける対象となるそうです。

　小生は、３月に市民検診を受けた結果、「血糖値」、「中性脂肪」、「血圧」の中で残念ながら　一項目が若干数値を超えていることが分かりました。

「ウォーキングは内臓脂肪を燃焼する」と聞き、早速４月から家内と始めています。
現在は約４０分程度ですが、額に汗をかきながら実行しています。本年中には基準値内に収まるよう鋭意努力中です。
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バックナンバー

NALC(ナルク)１５周年記念行事へ参加しよう（1月号）　　2009年 更新

１５周年ふれあいエコウォークに参加しよう（12月号）　　2008年 更新

体と心に寄り添うボランティアに（11月号）　　2008年 更新

姉妹拠点　枚方・交野の更なる発展を（10月号）　　2008年 更新

気軽にボランティア活動ができる「手助け制度」の検討（９月号）　　2008年 更新

活力みなぎる活動拠点にするための１０カ条（８月号）　　2008年 更新

古希になって感じたこと（７月号）　　2008年 更新

自分を見つめ直す（６月号）　　2008年 更新

「メタボ」あなたは大丈夫？（５月号）　　2008年 更新

ナルク シニア介護サポーター養成講座、開講迫る（４月号）　　2008年 更新

初心を忘れず、ナルクで生きがいを（３月号）　　2008年 更新

アンチ・エイジング（抗加齢・抗老化）（２月号）　　2008年 更新

２００８年の年頭に当たって（１月号）　　2008年 更新

来年も良いお年に！（１２月号）　　2007年 更新

今、私たちに求められていること（１１月号）　　2007年 更新

満足と安心の高齢社会は枚方市から・・・（１０月号）　　2007年 更新

食事と健康（９月号）　　2007年 更新

皆で考えよう 「交野の分離独立」の成功のために（８月号）　　2007年 更新

「就任あいさつと２００７年度活動計画」（７月号）　　2007年 更新

ＮＡＬＣ「天の川クラブ」とともに（6月号）　　2007年 更新

私の健康と活力の源（5月号）　　2007年 更新

パソコンと私とＥメール（4月号）　　2007年 更新

春です、外出してピンピンと（3月号）　　2007年 更新

地区会活動は今なぜ必要か（2月号）　　2007年 更新

2007年を迎えて　今後のナルクと「天の川クラブ」のテーマ（1月号）　　2007年 更新

「子どもの安全見守り隊」急がれる地域の連携（12月号）　　2006年 更新

日ごろの健康管理が大切！！（11月号）　　2006年 更新

道路運送法改正に基づくナルクの「移送ボランティア」に関する考え方とその取り扱いについて（10月号）　　2006年 更新

日本一暑い ！ 枚方の夏（9月号）　　2006年 更新

世界でいちばん長生きの国（8月号）　　2006年 更新

NALC「天の川クラブ」総会（7月号）　　2006年 更新

ナルク本部の活動指針に応えて（6月号）　　2006年 更新

「老いを生きる」　（5月号）　　2006年 更新

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