天の川 「ナルク」又は「NALC」は、NPO法人ニッポン・アクティブライフ・クラブの頭文字から取った愛称です。NALC「天の川クラブ」は、日本全国に約140拠点を擁するナルクの枚方拠点です。「天の川クラブ」は現在、会員数770名に達し、会員の自立・奉仕・助け合いをモットーに盛んにボランティア活動をしています。月刊の会報「天の川」は、1994年9月の創刊以来、会員の活動状況の紹介、活動者の募集、ボランティア情報の発信を行っています。 　 　 発　　　行 ：  NPO法人 NALC「天の川クラブ」 発行回数 ： 年 12 回 年間購読 ： NALC「天の川クラブ」のホームページから、無料で、過去1年分の、会報「天の川」を読むことができます。毎月、15日頃に発行します。

春です、外出してピンピンと（3月号）

会報「天の川」２００７年３月号　　目次

巻頭文 　　　
春です、外出してピンピンと　　　 　副代表　　三津 輝雄　

活動報告　　
ナルク「天の川クラブ」の変貌　　　　　　　　　山口 喬彦（５地区）　　　
絵手紙を楽しんでいます　　　　　　　　　　　　坂野 小夜美（１１地区）

報告
場所は違っても気持ちは同じ　 　　 　　　増田 文子（１１地区）　
レディースパーティーに参加して　　　　　　　　山本 保子（１１地区）　　
　
　
時間預託活動報告　 ０７年１月実績

奉仕活動報告　　　　 ０７年１月実績

報告・連絡　　　　
竹遊会　寒さに震えながら盆梅見学　　　　　藤原 和市（９地区）
2007年度 NALC「天の川クラブ」ウォーキング計画書　　　置田正之　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
文化・スポーツ活動報告　

事務局だより

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巻頭文
春です、外出してピンピンと　　　　　 　副代表　　三津 輝雄

「天の川クラブ」会員の平均年齢は男性６６歳、女性６５歳です。　中高年齢者の一番の関心は健康に関することでしょう。　ＮＡＬＣ会員の合言葉は、ピンピン・コロリだということは皆さまもご承知の通りですが、コロリはともかく、ピンピンを保つには、それなりの心構えが必要になってきます。　体は否応なく衰えてきますが、気持は、まだまだ若いつもり、という人が一般的でしょう。

皆さんの中には、それぞれ健康を保つため何かと心掛けておられることと思いますが、健康情報があふれる時代です。　極端な健康法には気を付けましょう。最近、テレビの捏造番組で問題になった、食品による健康法はその一例です。　食品、栄養剤のサプリメントをはじめ健康器具など誇大表示とも思われるダイレクトメールやテレビのＣＭが多く見られます。　まさに、健康不安の中高年者に付け込んだ商行為だと思います。

そこで、私たちは健康に関して、賢明な中高年を目指しましょう。　

その一番、大いに外出しましょう。　家でテレビを見て過ごす生活と決別し、公園、街中を散歩するもよし、図書館、美術館、各所で開催されるイベントに出掛けましょう。　歩くことは健康の基本、外出することで体や頭に刺激を与えることです。　すなわち、ぼけ防止にもなります。

その二番、医者から特別に指示を受けていない人は、食べたいものを食べてはいかがでしょう。　食べなさいと脳が信号を送っていて、体が求めているのではないかと私は思っています。　（とは言うものの・・・・バランスを考え、量はホドホドに）。

最後は、「天の川クラブ」でボランティア活動をしましょう。　仲間ができ孤独にならにすみます。　いろいろと勉強にもなります。　何事も無理をしない（しかし惰性で過ごさない）、くよくよしない （しかし神経は使う）、皆さん、ピンピンとして、日々を過ごしましょう。

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バックナンバー

NALC(ナルク)１５周年記念行事へ参加しよう（1月号）　　2009年 更新

１５周年ふれあいエコウォークに参加しよう（12月号）　　2008年 更新

体と心に寄り添うボランティアに（11月号）　　2008年 更新

姉妹拠点　枚方・交野の更なる発展を（10月号）　　2008年 更新

気軽にボランティア活動ができる「手助け制度」の検討（９月号）　　2008年 更新

活力みなぎる活動拠点にするための１０カ条（８月号）　　2008年 更新

古希になって感じたこと（７月号）　　2008年 更新

自分を見つめ直す（６月号）　　2008年 更新

「メタボ」あなたは大丈夫？（５月号）　　2008年 更新

ナルク シニア介護サポーター養成講座、開講迫る（４月号）　　2008年 更新

初心を忘れず、ナルクで生きがいを（３月号）　　2008年 更新

アンチ・エイジング（抗加齢・抗老化）（２月号）　　2008年 更新

２００８年の年頭に当たって（１月号）　　2008年 更新

来年も良いお年に！（１２月号）　　2007年 更新

今、私たちに求められていること（１１月号）　　2007年 更新

満足と安心の高齢社会は枚方市から・・・（１０月号）　　2007年 更新

食事と健康（９月号）　　2007年 更新

皆で考えよう 「交野の分離独立」の成功のために（８月号）　　2007年 更新

「就任あいさつと２００７年度活動計画」（７月号）　　2007年 更新

ＮＡＬＣ「天の川クラブ」とともに（6月号）　　2007年 更新

私の健康と活力の源（5月号）　　2007年 更新

パソコンと私とＥメール（4月号）　　2007年 更新

春です、外出してピンピンと（3月号）　　2007年 更新

地区会活動は今なぜ必要か（2月号）　　2007年 更新

2007年を迎えて　今後のナルクと「天の川クラブ」のテーマ（1月号）　　2007年 更新

「子どもの安全見守り隊」急がれる地域の連携（12月号）　　2006年 更新

日ごろの健康管理が大切！！（11月号）　　2006年 更新

道路運送法改正に基づくナルクの「移送ボランティア」に関する考え方とその取り扱いについて（10月号）　　2006年 更新

日本一暑い ！ 枚方の夏（9月号）　　2006年 更新

世界でいちばん長生きの国（8月号）　　2006年 更新

NALC「天の川クラブ」総会（7月号）　　2006年 更新

ナルク本部の活動指針に応えて（6月号）　　2006年 更新

「老いを生きる」　（5月号）　　2006年 更新

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